هر روز، چه بخواهیم چه نخواهیم، باید برای خود آینده خود انتخاب کنیم. در هر مرحله تصمیم گیری، تصمیم های مشکل تر و پیچیده تر می شوند. این که سال آینده کجا زندگی می کنید یا اینکه چگونه پول خود را خرج خواهید کرد! تصمیم گیری سخت چیزی است که حتما اتفاق می افتد. با این حال، قبل از اینکه تصمیم بزرگی بگیرید، چند نکته وجود دارد که باید در نظر بگیرید تا تصمیم گیری مطمئن داشته باشید.
اگر اشتباه بکنید چه اتفاقی می افتد؟ این سوالی است که هر بار که با انتخاب بزرگی روبرو می شوم در ذهنم می گذرد. اما بهتر است در ترس زندگی نکنید. بنابراین در اینجا چند راه برای تصمیم گیری مطمئن بدون کمک دیگران وجود دارد. در حالی که درخواست مشاوره برای هر تصمیم بزرگی که باید در زندگی خود بگیرید وسوسه انگیز است. اما باید تمرین کنید که خودتان تصمیم گیری مطمئن کنید و به افکار و اعمال خود اعتماد کنید. وقتی شروع به دوست داشتن تصمیماتی که می گیرید، نیازی به تایید دیگران نخواهید داشت.
بهترین راه برای تصمیم گیری، دانستن اهدافتان است. وقتی بیشتر از آنچه از زندگی خود می خواهید آگاه باشید، ممکن است بتوانید انتخاب های بهتری داشته باشید. به گزارش هافینگتون پست، دکتر دیوید ولش، دکترای علوم سیاسی در دانشگاه واترلو در انتاریو، گفت: «افرادی که خود انعکاسی نیستند، در نهایت تصمیمات بدی میگیرند، زیرا واقعاً نمیدانند در وهله اول چه می خواهند.”
وقتی میخواهم تصمیم گیری مطمئن کنیم، همیشه به این فکر میکنم که میخواهم در یک سال کجا باشم. آیا این بر زندگی من تأثیر منفی خواهد گذاشت؟ آیا این مسیری است که من می خواهم بروم؟ اگر پاسخ مخالف چیزی است که من برای آن تلاش می کنم، پس سعی می کنم تصمیم خود را تغییر دهم، حتی اگر این به معنای انتخاب مسیر سخت تر باشد.
بسته به موقعیتی که در آن قرار دارید، پیگیری این یکی ممکن است سخت باشد. چه در مورد رابطه، شغل یا رفاه عمومی خود تصمیم بگیرید، هر تصمیمی که می گیرید شامل یک چیز مشترک است: شما. هیچ کس دیگری زندگی شما را نمی کند. هیچ کس متوجه نخواهد شد که روز به روز شما چگونه است و غرایز درونی شما به شما چه می گوید. با این حال، هرگز ایده بدی نیست که از یک دیدگاه خارجی بخواهید.
با توجه به لینکدین، دکتر تراویس بردبری، رئیس TalentSmart، اشاره کرد که موفق ترین افراد به دنبال مشاور خارجی هستند. او معتقد است: «دیدگاههای آنها به شما کمک میکند تا گزینههای خود را بهطور عینیتر ارزیابی کنید و تمایلات ذهنی یا غیرمنطقی خود را تشخیص دهید. اما به یاد داشته باشید: نصیحت فقط نصیحت است. در حالی که کمک گرفتن از دیگران اشکالی ندارد، گوش ندادن به غرایز خود ممکن است زندگی شما را به سمت مسیری کمتر توانمندتر باز دارد.
چه باور داشته باشید یا نه، احتمالاً از قبل خود را بهتر از آنچه تصور می کنید می شناسید. اما گاهی اوقات، آنچه را که قلبتان به شما می گوید نادیده می گیرید، زیرا ممکن است نخواهید با واقعیت تصمیمی که باید بگیرید، روبرو شوید.
به گزارش روانشناسی امروز، سوزان دگز وایت، استاد و رئیس بخش مشاوره، بزرگسالان و آموزش عالی در دانشگاه ایلینوی شمالی، میگوید: «وقتی با برخی تصمیمهای دشوار مواجه میشوید، مهم است که در تصمیم خود شفاف و هدفمند باشید. -فرایند ساخت.” وقتی تصمیم سختی می گیرید، همه چیزهایی که به آن فکر می کنید و چرا فکر می کنید این احساس را دارید بنویسید. هنگامی که با خود گفتگوی درونی دارید، ممکن است قطعات شروع به باز شدن کنند و همه چیز واضح به نظر برسد.
هنگام بد خلقی، بهویژه زمانی که گرسنه، خوابآلود، یا استرس هستید، گرفتن تصمیمهای ضعیف آسان است. منظورم این است که اگر میخواهید بفهمید در حالی که گرسنه هستید برای ناهار چه چیزی میخورید، خوب، منطقی است. اما وقتی نوبت به تصمیمات تغییر دهنده زندگی می رسد، سعی کنید قبل از تصمیم گیری در مورد حرکت بعدی خود مطمئن شوید که احساس راحتی و آرامش می کنید.
از اعتماد به خود نترسید. با توجه به PsychCentral، سینتیا وال معتقد است «کسی که ابتدا باید به آن اعتماد کنید خودتان هستید. هیچ کس نمی تواند به اندازه ای که شما یاد بگیرید از شما حمایت کند. مهربانی با خود باعث افزایش اعتماد به نفس و کاهش نیاز شما به تایید می شود. دوست داشتن و مراقبت از خود نه تنها اعتماد به نفس را افزایش می دهد، بلکه ارتباط شما را با دیگران عمیق تر می کند.
داشتن اعتماد به نفس به خودی خود یک وظیفه است، اما زمانی که به خود اعتماد بیشتری داشته باشید، ممکن است در مورد تصمیم گیری های بزرگ در آینده احساس بهتری داشته باشید.
تنها راهی که میخواهید بهتر شوید، تمرین تصمیمگیری هر روز است. اگر شروع به ایجاد این بخشی از برنامه روزانه خود کنید، ممکن است در اعمال و مهارت های تصمیم گیری خود اطمینان بیشتری داشته باشید. ممکن است در ابتدا احمقانه به نظر برسد، اما سعی کنید تمام تصمیمات زندگی خود را برای یک هفته اتخاذ کنید. (بدون اینکه از دیگران راهنمایی یا کمک بخواهید).به زودی، ممکن است بدون تأثیر دیگران احساس کنترل بیشتری کنید.
با این نکات ممکن است بتوانید تصمیمات بهتری در زندگی خود بگیرید. زمان و تمرین زیادی میبرد، اما وقتی به آن دست پیدا کردید، میتوانید در کمترین زمان خود خودتان شوید!
آدرس : تهران – مجیدیه- خ کرمان شماره تماس : 1686 199 0996
با تکمیل فرم زیر، ضمن قرارگیری در گروه دوره مهارت یادگیری تصمیم گیری، جزو اولین افرادی باشید که از نتایج تحقیقات حوزه مدیریت استرس، تصمیم گیری مهارت فردی و سازمانی مطلع میشود.
