تصمیم گیری بخشی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره است و توانایی اتخاذ آنها به طور موثر مهارتی است که می تواند به طور قابل توجهی بر موفقیت شخصی و حرفه ای شما تأثیر بگذارد. چه در شغل، روابط یا کارهای روزمره خود با انتخاب هایی روبرو باشید، داشتن یک فرآیند تصمیم گیری ساده می تواند استرس را کاهش دهد و به نتایج بهتری منجر شود. برای بررسی نکات عملی که می‌تواند تصمیم‌گیری آسان تر را برای شما به ارمغان آورد. فقط کافیست تا انتهای این مقاله همراه ما باشید:
در حالی که منطق و تحلیل ارزشمند هستند، قدرت شهود خود را دست کم نگیرید. احساسات درونی شما می تواند بینش های ارزشمندی را ارائه دهد که تفکر منطقی ممکن است نادیده گرفته شود. یاد بگیرید که به غرایز خود اعتماد کنید، به خصوص زمانی که با انتخاب هایی مواجه می شوید که واکنش های احساسی قوی را برمی انگیزد. اگر هنوز تصمیم گیری دشوار است، چرخ را در Pickerwheel بچرخانید تا عنصر تصادفی را معرفی کنید. به سرنوشت اجازه دهید انتخاب شما را راهنمایی کند. وقتی با یک تصمیم چالش برانگیز روبرو می شوید و خود را در بن بست می بینید، گاهی اوقات بهترین راه برای خروج از بن بست اعتماد به شانس است. ایجاد تعادل بین شهود و شانس، رویکردی جامع برای تصمیم‌گیری ایجاد می‌کند و به شما امکان می‌دهد از ظرفیت‌های تحلیلی و شهودی خود استفاده کنید.
آنچه را که می خواهید در کوتاه مدت و بلندمدت به دست آورید، به وضوح تعریف کنید. این وضوح به عنوان یک چراغ راهنما عمل می کند و ارزیابی گزینه ها را بر اساس همسویی آنها با اهداف شما آسان تر می کند. زمانی که اهداف شما به خوبی تعریف شده باشند، تصمیم گیری ها ساده تر می شوند زیرا می توانید به سرعت انتخاب هایی را که به نتایج دلخواه شما کمک نمی کنند حذف کنید.
ارزش های شما نقش مهمی در شکل دادن به تصمیمات شما دارند. ارزش های اصلی خود را شناسایی و اولویت بندی کنید. آن اصولی که برای شما اهمیت بیشتری دارند. هنگامی که با یک انتخاب روبرو می شوید، گزینه ها را بر اساس میزان همسویی آنها با این مقادیر ارزیابی کنید. این رویکرد نه تنها تصمیم‌گیری را ساده می‌کند، بلکه تضمین می‌کند که انتخاب‌های شما با باورهای اساسی شما همخوانی دارد و حس اصالت و تحقق را تقویت می‌کند.
تصمیمات آگاهانه اغلب تصمیمات بهتری هستند. قبل از انتخاب، برای جمع آوری اطلاعات مرتبط وقت بگذارید. این ممکن است شامل تحقیق، جستجوی مشاوره از منابع قابل اعتماد یا در نظر گرفتن تجربیات گذشته باشد. هرچه دانش بیشتری داشته باشید، در فرآیند تصمیم گیری خود اطمینان بیشتری خواهید داشت. با این حال، حواستان به بار بیش از حد اطلاعات باشد. روی دستیابی به حقایق اساسی تمرکز کنید که مستقیماً بر تصمیم شما تأثیر می گذارد.
اهمال کاری می تواند مانع مهمی در تصمیم گیری باشد. برای غلبه بر این، یک ضرب الاجل برای خود تعیین کنید. داشتن یک چارچوب زمانی باعث ایجاد حس فوریت می شود و شما را به حرکت رو به جلو و انتخاب کردن ترغیب می کند. این همچنین از تفکر بیش از حد و تامل بیش از حد جلوگیری می کند، فرآیند تصمیم گیری آسان تر و از تجمع استرس غیر ضروری جلوگیری می کند.
فرآیند تصمیم گیری را به نقاط عطف کوچکتر و قابل مدیریت با ضرب الاجل های خاص تقسیم کنید. این نه تنها ردیابی پیشرفت را تسهیل می کند، بلکه از احساس طاقت فرسا مواجه شدن با یک تصمیم مهم نیز جلوگیری می کند. با دستیابی به اهداف کوچکتر در چارچوب های زمانی تعیین شده، شتاب و اعتماد به نفس نسبت به انتخاب نهایی ایجاد می کنید.
اگر تصمیمی به زمان و تلاش کمتری نیاز دارد، فوراً با آن مقابله کنید. قانون دو دقیقه نشان می دهد که اگر کاری را می توان در عرض دو دقیقه به پایان رساند، آن را بلافاصله انجام دهید. به کارگیری این اصل در تصمیم گیری به شما کمک می کند تا به سرعت به انتخاب های کوچکتر رسیدگی کنید و از انباشته شدن آنها و تبدیل شدن به منابع استرس غیرضروری جلوگیری کنید.
هنگام فکر کردن به یک تصمیم، تأثیر آن را بر زندگی خود در 10 دقیقه، 10 ماه و 10 سال آینده در نظر بگیرید. این رویکرد یک چشم انداز جامع ارائه می دهد. این به شما کمک می کند تا انتخاب ها را بر اساس پیامدهای فوری و بلندمدت آنها اولویت بندی کنید. این کمک می کند تا بین ناراحتی موقت و مزایای پایدار تشخیص داده شود و شما را به سمت تصمیم گیری های همسو با اهداف کلی خود راهنمایی می کند.
مهلت تصمیم گیری خود را به دوستان، خانواده یا همکاران اعلام کنید. به اشتراک گذاشتن جدول زمانی خود لایه ای از مسئولیت پذیری را اضافه می کند، زیرا دیگران می توانند پشتیبانی، راهنمایی یا یادآوری های ملایم ارائه دهند. این مسئولیت پذیری خارجی نه تنها تعهد شما به تصمیم را تقویت می کند، بلکه دیدگاه های ارزشمندی را نیز معرفی می کند که ممکن است بر انتخاب شما تأثیر مثبت بگذارد.
هر تصمیمی پیامدهای مثبت و منفی دارد. قبل از نهایی کردن انتخاب خود، به دقت نتایج بالقوه را در نظر بگیرید. ارزیابی کنید که چگونه هر گزینه با اهداف و ارزش‌های شما و تأثیری که ممکن است بر جنبه‌های مختلف زندگی شما داشته باشد، هماهنگ است. تصدیق پیامدها به شما قدرت می دهد تا با درک روشنی از اثرات بالقوه آنها تصمیم بگیرید و شایستگی تصمیم گیری کلی شما را افزایش می دهد.
گنجاندن این شش نکته در فرآیند تصمیم‌گیری می‌تواند کل تجربه را قابل کنترل‌تر و کمتر استرس‌زا کند. به یاد داشته باشید، تصمیم گیری موثر مهارتی است که با تمرین می توان آن را تقویت کرد. با شفاف سازی اهداف، اولویت بندی ارزش ها، جمع آوری اطلاعات مرتبط، تعیین ضرب الاجل، در نظر گرفتن پیامدها و اعتماد به شهود خود، نه تنها تصمیم گیری آسان تر تجربه کنید، بلکه راه را برای انتخاب های مطمئن تر و موفق تر در تمام جنبه های خود هموار می کنید. زندگی
آدرس : تهران – مجیدیه- خ کرمان شماره تماس : 1686 199 0996
با تکمیل فرم زیر، ضمن قرارگیری در گروه دوره مهارت یادگیری تصمیم گیری، جزو اولین افرادی باشید که از نتایج تحقیقات حوزه مدیریت استرس، تصمیم گیری مهارت فردی و سازمانی مطلع میشود.
